クロスヒットトレーニングとは
Cross High Interval Training
(クロス・ハイ・インターバル・トレーニング）の略
中高負荷の運動が時間ごとに交差するトレーニングです。
実用的に機能的に全身の筋肉をバランス良く鍛えられます。
クロスヒットトレーニングは強く美しく痩せる為のワークアウトです。
このトレーニングのメリットは15分のトレーニングで効果がでます。
すぐに結果的を出したい方に向いた最短ダイエットトレーニング方法と言えます。
アフターバーン効果
ハードなトレーニングの後の酸素消費量増加を特徴とするアフターバーン効果の科学用語は運動後過剰酸素消費量（EPOC）と言います。
EPOCは体内の燃料補給をしトレーニング後の身体を回復させたり、身体をトレーニングに適応させたりするのにも役立ちます。
クロスヒットは短時間で体脂肪をへらせます
アフターバーン効果の影響で体脂肪は減少します。
アフターバーン効果のエネルギー消費量は一般の有酸素運動の数倍となります。
脂肪の減少はもちろん心肺機能の強化、筋力強化などの様々な付加価値がついてきます。
クロスヒットで得られるメリット
①短時間で効果が現れる。
②短時間でも有酸素運動の数倍の脂肪減少効果が現れる。
③心肺機能の強化、筋力強化などの付加価値がつく。
どこまで追い込めるかが数値に反映する
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| B'styleBOXINGGYM | B'styleBOXINGGYM |
|---|---|
| 住所 | 福岡県北九州市八幡西区永犬丸5-8-23 |
| 電話番号 | 優先TEL 090-8352-4839 |
| 営業時間 |
11：00～14：00 16：00～22：00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 最寄駅 | 三ヶ森駅 |
| お気軽にお電話ください |
|---|
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